Herzkreislauferkrankungen sind zum überwiegenden Teil Lebensstilerkrankungen. Die Risikofaktoren sind zu 90% bekannt und für niemanden mehr neu: dazu zählen Rauchen, Diabetes, Bluthochdruck, Übergewicht, Fettstoffwechselparameter, psychosoziale Belastung (dazu zählen Stress und Depression), zu wenig Obst und Gemüse, Bewegungsmangel und Alkohol. Doch was steht eigentlich hinter diesen Risikofaktoren? Sind diese Risikofaktoren „unveränderbar“? Warum wird geraucht, warum werden Menschen übergewichtig, warum wird zu wenig Obst und Gemüse gegessen oder zu wenig körperliche Bewegung gemacht? Es handelt sich hierbei um Verhaltensweisen, welche das eigentliche Risiko darstellen. Nicht die Zigarette ist gefährlich, erst das Rauchen der Zigarette. D.h. es geht eigentlich um Verhaltensänderungen und die dabei notwendige Unterstützung. Allein der gut gemeinte Ratschlag „sich mehr zu bewegen“ reicht oft nicht aus um tatsächlich gesünderes Verhalten zu entwickeln.
Der klinische Alltag auf kardiologischen Stationen ist jedoch gekennzeichnet durch einen großen Zeitdruck und eine immer kürzer werdende Liegedauer für PatientInnen. Damit bleibt wenig Zeit um gemeinsam mit dem Patienten eine umfassende Gesundheitsberatung durchzuführen und Patienten in ihrer Motivationsbildung zur Verhaltensänderung zu unterstützen. Basierend auf der Initiative von drei Kliniken/Abteilungen des Landeskrankenhauses Innsbruck (Department für Innere Medizin III, Abteilung für Ernährungsmedizin und Univ.-Klinik für Medizinische Psychologie) und gefördert durch das Land Tirol wird seit April 2009 allen stationären kardiologischen Patienten mit Risikofaktoren ermöglicht, auf der kardiologischen Station der Universitätsklinik Innsbruck an einer Schulung zu den Themen Bewegung, Ernährung und Wohlbefinden teilzunehmen. Dabei werden Fragen wie z.B. „Ist Bewegung/Sport gut nach einem Herzinfarkt?“, „Welche Ernährung ist gut für Ihr Herz?“ und „Was kann ich für mein Wohlbefinden tun?“ gemeinsam besprochen und fachlich kompetent Verhaltensänderungen angeleitet.
Bewegung ist eigentlich ein Lebensinhalt und fester Bestandteil des Alltags. Regelmäßige körperliche Bewegung ist für den Menschen natürlich und gehört ebenso wie körperliche Ruhe, essen oder schlafen zu einem normalen Lebensrhythmus. Ein großes Augenmerk sollte jeder Herzpatient auf die Alltagsbewegungen (wie radfahren, Stiegen steigen, spazieren gehen, sich aktiv im Haushalt und Garten bewegen…) legen. Eine Faustregel: wenig Bewegung ist besser als gar keine Bewegung, besonders nach einem Herzinfarkt.
Die richtige Ernährung spielt bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen eine zentrale Rolle. Vor allem ein hoher Anteil an einfach und mehrfach ungesättigten Fettsäuren (wie z.B. in Fischen, Olivenöl) bzw. eine niedriger Anteil an gesättigten Fettsäuren (z.B. tierische Fette) beeinflussen unser Herz positiv. In der Gesundheitsberatung „Ernährung“, erhalten die Teilnehmer eine fundierte Übersicht über die einzelnen Lebensmittelgruppen und deren Auswirkung auf Ihr Herz. Eine „herzgesunde“ Ernährung ist nicht einseitig, sondern abwechslungsreich und schmackhaft.
Subjektives Wohlbefinden und Glück haben unmittelbar einen großen Einfluss auf die Herz-Kreislaufgesundheit. Menschen, die sich wohler fühlen und auch aktiv etwas für ihr Wohlbefinden tun, haben ein geringeres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Menschen, die bereits an einer Herzerkrankung leiden, können durch gezieltes Achten auf ihr Wohlbefinden und Durchführen spezieller Übungen für Glück und Wohlbefinden viel für eine höhere Lebensqualität und einen besseren Umgang mit der Erkrankung tun. In der Gesundheitsberatung „Wohlbefinden“ erhalten die Teilnehmer Informationen darüber, welche Verhaltens- bzw. Denkweisen zu einer Steigerung des Wohlbefindens führen und sie bekommen Tipps für praktische Übungen, die sie einfach zu Hause durchführen können.
Im Alltag können verschiedene Ansprechpartner und ExpertInnen weiterhelfen, ihr Vorhaben gezielt zu unterstützen:
Wohlbefinden: Berufsverband österreichischer PsychologInnen, Landesgruppe Tirol, www.boep.or.at, Helpline: 01/4079192
